Frauengymnastik

Abteilungsleiter:
Juliane Eigner
Tel.: 09421-41489
Trainingsort: Turnhalle Ludwigsgymnasium
Trainingszeiten: jeweils Montags um 18:15 – 19:30 Uhr

Gymnastik für Frauen mit Musik und Spaß

Immer im Herbst, wenn die Blätter sich gelb und rot färben, die Kinder wieder in die Schule gehen dürfen, werden die Sporthallen der Schulen wieder für die Vereine geöffnet.

Und dann geht es auch wieder für uns los! Wir, das sind ca. 20 Frauen, die, trotz bester Absicht und gutem Willen, ohne Anleitung nichts oder wenig für  ihre Beweglichkeit und Stärkung tun. Deshalb treffen wir uns jeden Montag für 1 ¼  Stunden um18.15 Uhr in der Turnhalle des Ludwigsgymnasium zur Gymnastik. Da sich viele unserer Sportkameradinnen schon im Herbst ihres Lebens befinden, andere durch ihre Behinderungen entsprechend beeinträchtigt sind, betreiben wir Gymnastiksport ohne Hüpfen und Springen. Wir betreiben Muskelstärkung und Gelenkbeweglichkeit,  damit keine von uns „einrostet“. Die Gymnastikstunde wird durch viel Spaß und Freude lustig gestaltet. Allein  deshalb ist es für uns schön, sich zum „Sport“ zu treffen.  Dabei  müssen sich unsere Übungsformen immer wieder neu den körperlichen und psychischen Gegebenheiten unserer „Sportlerinnen“ anpassen.

Mit viel Schwung und Humor machen wir uns nun jeden Montagabend wieder daran, unsere Muskeln zu stärken,  die Gelenke geschmeidig zu halten, Koordinations- und Reaktionsvermögen zu verbessern, Streck-  und Dehnübungen, Übungen für den Rücken, sowie isometrisches Training einzubauen; alles mit der Maßgabe, die Gelenke nicht zu schädigen, aber gleichzeitig die Wendigkeit und körperliche Belastbarkeit zu erhalten oder sogar verbessern. Der Muskelerhalt- und -aufbau spielt für uns in jeder Übungseinheit eine primäre Rolle.

Immer häufiger werden eine Reihe der Übungen mit Musik unterlegt oder erhalten durch sie ihre Rhythmusbegleitung. Um fehlerhaftes Verhalten bei den Bewegungen zu vermeiden und die Nützlichkeit dieser Übungen deutlich zu machen, bedarf es immer wieder der Erklärung und Begründung, die von den Teilnehmerinnen gerne aufgenommen werden. Manchmal entwickelt sich auch daraus ein Gespräch über Gesundheit schonendes Verhalten. Vor allem in dieser Phase unserer Gymnastikstunde gibt es oft viel zu lachen, was uns immer näher zusammenschweißt.

Außerdem ist es für uns wichtig, Übungen im Stehen und Gehen mit denen im Sitzung und Liegen abzuwechseln. Kleine Geräte sollen die Übungen dabei attraktiver machen.

Häufig klingt der Übungsabend mit Entspannungsmusik in meditativer Haltung aus.

Da stets gute Stimmung und viel Humor in der Gruppe herrscht, ist die Harmonie gewährleistet. Auch  neu hinzugekommene Frauen wurden bisher erfolgreich integriert.

Durch gelegentliche Gesellschaftsabende, monatliches gemeinsames Frühstück wird auch das weitere wichtige Element im Sportbereich, die Geselligkeit,  praktiziert.

Angekündigt wird der Übungsabend jeweils Montags im „Veranstaltungskalender des Straubinger Tagblatts.“ Info unter 09421/41489

 

Übungsabend jeweils Montags von 18.15 – 19.30 Uhr

Juliane Eigner
Übungsleiterin