Wirbelsäulengymnastik

Rückkenschmerzen, Lendenwirbelbereich, Schultern, Knie, Atrosen, Osteoporose, rheumatische Erkrankungen etc. können mit erlernten Übungen auch zu Hause erleichtert werden.

In den Übungsstunden werden Übungen von Aufwärm-Gymnastik über Hocker- und Bodenturnen durchgeführt, begleitet von Musik. Es ist ein Ganzkörper-Training, beginnend am Kopf und endend an den Sprunggelenken. Dabei wird auch viel Wert auf Dehnungsübungen und gezielten Aufbau der Muskulatur gelegt. Es kommen auch Stäbe, Röhren, Bänder, Bälle und vieles mehr zum Einsatz, was jeder Stunde ein immer wechselndes Gepräge gibt.