Gymnastik für Frauen mit Musik und Spaß

Da sich viele unserer Sportkameradinnen schon im Herbst ihres Lebens befinden, andere durch ihre Behinderungen entsprechend beeinträchtigt sind, betreiben wir Gymnastiksport ohne Hüpfen und Springen. Wichtig ist Muskelstärkung und Gelenkbeweglichkeit,  damit keine von uns „einrostet“. Selbst wenn manche manchmal über Muskelkater nach der letzten Stunde klagen, so zeigt dies nur, dass wir unsere schlaffen Muskeln zum arbeiten angeregt haben. Aber das legt sich im Laufe der folgenden Stunden. Dabei  müssen sich unsere Übungsformen immer wieder neu den körperlichen und psychischen Gegebenheiten unserer „Sportlerinnen“ anpassen. Jeden Montagabend machen wir uns wieder daran, unsere Muskeln zu stärken,  die Gelenke geschmeidig zu halten, Koordinations- und Reaktionsvermögen zu verbessern, Streck-  und Dehnübungen, Übungen für den Rücken, sowie isometrisches Training einzubauen; alles mit der Maßgabe, die Gelenke nicht zu schädigen, aber gleichzeitig die Wendigkeit und körperliche Belastbarkeit zu erhalten oder sogar verbessern.